かぼちゃと豚肉のオイスターソース炒め ～タニタレシピ

うすうす感じていたことですが・・
ほ～んと今更なんですが・・

普段の食事（＋おやつも）が　”食べ過ぎ”？

じゃなきゃぁ二人してメタボにならんでしょ？

ってことでちょっと食生活を見直そうということになり、
タニタ食堂の本を３冊まとめ買いしました。

本日の夕飯は
タニタまんぷくレシピ、秋の２週間メニューの
”かぼちゃと豚肉のオイスター炒め”です。

味付けは計ってほぼ正確です。
味噌汁も分量通り。
ご飯は私は分量通りの１５０ｇ、親的同居人様は多めの２５０ｇ
レシピの発芽玄米→白米に代えています。
　　　　豚もも肉→豚ヒレ肉
　　　　セリ→小松菜
　　　　トマトの味噌汁→なめことネギに
　　　　トマトは添えて。

味もしっかりついていてとってもおいしいです。
しかも簡単で。


親的同居人様と私はこのメニューで、のこりの男子にはもう１，２品作りました。


ちなみに朝食は・・

　雑穀おにぎり７５ｇ
　玄米おにぎり７５ｇ
　具だくさん味噌汁（キャベツ、にんじん、エリンギ、お揚げ、ねぎ）
　バナナ
　野菜ジュース


お昼のお弁当もだいたいカロリーを合わせて作ってみました。


タニタデーです。

続けられるかな?